[2024年]一人暮らしの食材宅配選び方｜時短で便利しかも節約！

「一人暮らしで、スーパーへ行くのはめんどくさい…」
「一人暮らしなので、自炊が手間かかる…」
といった経験はありませんでしょうか？

一人暮らしになって、自炊したいけどスーパーへ行くのはめんどくさい。
外食ばかりは、食費がかかるし、健康にも配慮がありますよね。

この記事は、簡単に食材を買い、家で時短料理し、健康で暮らしたいあなたに、一人暮らしにおすすめの食材宅配サービスの選び方とおすすめ業者を紹介します。

一人暮らしに食材宅配の選び方

まずは、一人暮らしの食材宅配サービスの選び方を紹介します。

日本の食材宅配サービスは山ほどあり、似たようなサービスもたくさんあります。

楽暮では、下記の5つの選びポイントを重視しています。

それでは、各選び方を詳しく紹介していきます。

宅配日時の指定や置き配

一人暮らしの時に、不在時間のお届けはネットショッピングで一番困ることだと言えるでしょう。
ネットで注文して、家まで届く食材宅配も同じです。

特に食材は冷蔵や冷凍ものが多く、基本的に置き配することができない業者も多いです。

一人暮らしで食材宅配を選ぶ際に、なるべく時間指定ができる、もしくは置き配ボックスがある業者を選びましょう。

食材・メニューの豊富さ

食材宅配を選ぶ際に、食材やメニューの豊富さもすごく重要です。

一人暮らしすると、人によっていつでも似たようなものを食べる傾向があります。

食材の選択肢が少ない場合、すぐ飽きちゃう可能性も高いので、なるべく種類が豊富な方を選びましょう。

時短商品がある

一人暮らしすると、仕事終わりでまた食材を切ったり、料理したりのは疲れますよね。

食材宅配サービスを選ぶ際に、時短できる「食材ミールキット」や「調理済み食材」があれば、自炊の時もすごく楽になります。

1食あたりの値段

一人暮らし時の出費が気になる方も多いでしょう。
食材宅配は平均的にスーパーよりやや高く、なかなか手が出せない方も多いです。

ここで食材宅配を選ぶ際に重視するのは、「1食あたりの値段」です。

食材宅配を利用すると、1食あたりの平均は400~600円が多く、外食よりは安くなります。

栄養士監修がある

一人暮らしの飲食習慣は偏りガチで、健康面に悪い影響を及ぼす可能性もあります。

食材宅配を選ぶ際に、栄養士さんが監修したメニューがあると、健康も配慮できるので、おすすめです。

一人暮らしにおすすめな食材宅配

一人暮らしの食材宅配の選び方がわかりましたら、次は目的別のおすすめ食材宅配を紹介します。

お試しセットがあるサービスも多数ありますので、利用する前に、まずはお試してみてください！

いっぱい試してみたい方は、こちらの食材宅配お試しセット一覧を紹介した記事をご覧ください。

【時短重視】食材宅配2選

便利で時短できるのは、多くの方が食材宅配を利用する理由です。

まずは、時短重視の方であれば、下記の二つ食材宅配サービスがおすすめです。

Oisix（オイシックス）

お試し価格	1,980円
送料	お試し：無料 定期：6,600円以上無料（一部地域除く）
1食あたり	600〜700円
対応エリア	全国対応
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	とにかく美味しい ミールキット料理が本格的 珍しい食材と出会える 全国対応

時短のミールキットといえば、オイシックスは絶対外せない存在です。

オイシックスのミールキットメニューが多く、定番料理はもちろん、異国料理も家で簡単調理できますので、一人暮らしの食生活をもっと豊かにできます。

一点デメリットとしては、他の食材宅配サービスよりやや高いが、外食並びの美味しさを考えると、金額は納得できるでしょう。

ヨシケイ

お試し価格	3,000円〜
送料	無料
1食あたり	350円〜
対応エリア	全国対応（一部地域除く）
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	ライフスタイルに合わせて選べるコース 毎日違うメニューが楽しめる ちょっとおしゃれなレストラン風料理が作れる

ライフスタイルによって、4種類のコースが選べるのは、ヨシケイの特徴です。

1週間単位の注文はもちろん、1日単位の注文も可能で、朝イチで注文すれば、当日の夜に届けてくれるので、気分次第でメニューを決められることができます。

また、時間がない時に、すでに調理済みのおかず弁当メニューもあるため、一人暮らしの方にとって非常に助かります。

【安さ重視】食材宅配2選

次は、とにかく安く済みたい方は、1食あたり安い食材宅配サービスを紹介します。

コープ

お試し価格	500円〜
送料	地域による
1食あたり	スーパー食材並び
対応エリア	全国（地域による異なる）
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	時短冷凍食品が選べる 価格が安い

安い食材宅配サービスと言えば、コープ生協系の食材宅配は必ずランク入りです。

それは、コープの食材宅配で購入できる食材の価格が、基本的に店舗の価格と変わらないことが多いです。

一点の注意点としては、地域によって、加入金や送料などが異なり、加入できる場所も異なりますので、加入する前に詳しく確認するのがおすすめです。

パルシステム

お試し価格	1,000円
送料	地域による
1食あたり	ちょっと良いスーパーの価格
対応エリア	関東 東京、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、神奈川 東北・北陸 福島、新潟 中部・甲信 山梨、静岡
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	国産の安心食材が多い 価格が安い レシピが豊富

同じく生協の食材宅配サービスとして、パルシステムは東日本を中心に、主に国産をメインにした安心食材を提供します。

また、パルシステムの公式サイト上に、パルシステムの食材を使ったレシピが豊富で、料理上達にもできます。

【自炊なし】食材宅配3選

普段忙しい方にとって、時短できるミールキットでも、皿洗いや料理する時間が必要です。

こちらは、ほぼ自炊なし（白米炊くのみ）で利用できる食材宅配サービスを紹介します。

ワタミの宅食ダイレクト

お試し価格	2,224円〜
送料	800円
1食あたり	350円〜
対応エリア	下記除くエリア ※北海道、青森、岩手、秋田、沖縄
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	栄養士監修レシピ １食あたりの金額が安い 献立が変わるので飽きない

冷凍惣菜として有名なワタミの宅食ダイレクトは、食べる量によって、二菜・三菜・五菜のコースが選べます。

毎日の献立が違う一週間分が届きますので、帰ったらレンジでチンするだけで、すぐ美味しい食事が食べられます。

また、冷凍ものはちょっと苦手な方は、ワタミの宅食も美味しい冷蔵弁当が提供しています。

夕食ネット「シンプルミール」

お試し価格	通常の半額（10セットまで）
送料	基本無料（一部除く）
1食あたり	300円台〜
対応エリア	関東 東京、千葉、埼玉、静岡 東北 福島 北陸 福井 関西 滋賀、京都、大阪、奈良、兵庫 四国 徳島、愛媛 中国 岡山、広島
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	当日朝5時まで注文可能 献立が豊富 栄養バランスが良いおかずレシピ

ヨシケイが運営する夕食ネットは、当日朝5時まで注文すれば、当日配送無料（一部除く）で届いてくれるサービスです。

冷凍惣菜の献立も豊富で、毎週月曜日に次の週のメニューが公開されます。

そしてなんと言っても、1食あたりの値段が安くて、300円台で食べられまして、お試しだと1食200円以下になります。

わんまいる

お試し価格	3,480円
送料	935円 北海道・沖縄・一部離島は2,145円
1食あたり	800円前後
対応エリア	全国
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	メニューごとに真空個包装分け 栄養士監修で栄養バランスが良い

平日の夜はちょっと贅沢したい方には、わんまいるの冷凍惣菜宅配がおすすめです。

一般的な冷凍弁当と違い、わんまいるはメニューごとに袋分けられているため、食材に適した解凍方法で解凍でき、良い美味しく食べられます。

また、豊富な和洋中献立で、毎日違うメニューが届きますので、飽きることはありません。

【健康重視】食材宅配3選

続きに健康面を重視したい方は、栄養士監修のほか、低糖や低塩などのコースが選べる健康食材宅配サービスを紹介します。

nosh（ナッシュ）

お試し価格	2,240円
送料	エリアによる
1食あたり	614円〜
対応エリア	全国
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	全メニュー低糖、低塩 食べれば食べるほど安くなる 栄養士監修で栄養バランスが良い

健康の食生活というテーマを掲げたnoshは、全メニュー低糖質・低塩分で作られて、一人暮らしでの食生活をちゃんと意識したい方におすすめです。

また、長期メンバー向けの割引制度もあり、食べれば食べるほど安くなり、最終的に1食539円で健康な食事が取れます。

食宅便

お試し価格	2,240円
送料	無料（お試しセットのみ）
1食あたり	560円〜
対応エリア	全国
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	気になるところによってコースが選べる 栄養士監修で栄養バランスが良い

健康意識が高い方であれば、食宅便の食材宅配サービスを試した方が良いでしょう。

栄養士さんの監修はもちろん、低糖・低塩・低カロリーなど、気になるところによって、様々なコースが選べます。

1食560円で外食並みの値段ですが、外食より健康な食事が取れると考えると、妥当な金額でしょう。

スギサポdeli

お試し価格	2,138円
送料	917円
1食あたり	680円〜
対応エリア	全国（一部除く）
お休み	必要によってお休み可能
おすすめポイント	薬局が運営する食材宅配 栄養士監修で栄養バランスが良い

スギ薬局が運営する食材宅配サービス「スギサポdeli」は、健康面のサポートが厚い食事が食べられます。

また、通常のお惣菜弁当宅配は5食セットがほとんどに対し、7食の注文ができ、毎日健康な食事を取りたい方におすすめです。

【不在時も安心】食材宅配3選

最後に、忙しくて家にいなくても安心で利用できる食材宅配サービスを紹介します。

ヨシケイ&夕食ネット

先ほども紹介したヨシケイ及び夕食ネットは、鍵付きのあんしんBOX及び宅配ボックスの届けは可能です。

利用する場合、事前に伝えることが必要なので、注文前にしっかり明記しましょう。

COOP

同じく先ほど紹介したCOOP生協系列の食材宅配サービスは、宅配ボックスなどで届けることができます。

しかし、地域によって届ける方法は異なるため、利用する前に、お住まいの地域のCOOPにご確認ください。

一人暮らしに食材宅配がおすすめの理由

まだ食材宅配サービスを利用するかどうかを迷っている方には、一人暮らしが食材宅配を利用するおすすめの理由を紹介します。

食材宅配を利用するには、必要な時だけ注文すれば良い業者がほとんどで、注文しない限り費用は発生しませんので、加入しておくには損がありません。

健康バランスを保つ

一人暮らしだと、偏食などで食生活はどうても偏る傾向があります。

食材宅配サービスのミールキットやお惣菜を利用すると、栄養士がきちんと監修したメニューが多く、一人暮らしでも栄養バラスよく健康な食事が取れます。

忙しい時に時短できる

一人暮らしだと、外食や食べ物買いに行かないと、誰でもおはんを作ってもらえません。

特に仕事が忙しい時に、家に帰ったら、簡単に食事を済ませて休みたい方が多いでしょう。

食材宅配を使うと、時短食材やミールキット、お惣菜など利用すれば、家でも簡単に美味しい料理が食べられます。

料理苦手でも美味しく作れる

ネット上のレシピなどは、個人で書いていることが多く、レシピ通り作っても、思ったより美味しくない場合も多いでしょう。

食材宅配を利用すると、ミールキットやレシピも一緒に届けてくれるので、自分で食材を準備する手間なく、美味しい料理が作れます。

怪我や病気時に頼れる

一人暮らしで体調不良の時に、食材宅配は非常に心強いサービスと言えるでしょう。

特にお惣菜のサービスを利用すると、レンジでチンするだけで、栄養な食事が取れます。

一人暮らしの食材宅配利用によくある質問

最後に一人暮らしで、食材宅配サービスを利用する際によくある質問とその答えを紹介します。

突然のキャンセルは可能？

食材宅配サービスによって、キャンセル可能なタイミングが異なるので、利用する際に必ず確認しておいてください。

不在時にどうする？

食材宅配サービスによって、置き配ボックスが提供してくれる業者もあります。利用する前にしっかり確認しましょう。

ずっと注文し続けないといけないの？

いいえ。基本的に定期便でも必要な時だけ注文すれば良い食材宅配サービスがほとんどです。しかし、サービスによって、最低注文金額や月額料金もありますので、利用する前にご確認ください。

一人暮らしにおすすめの食材宅配まとめ

一人暮らしで忙しい時に、外食ばかりで健康面が気になるが、料理する時間がない方には、食材宅配サービスをうまく利用すると、暮らしももっと楽になれます。

まずはご自身が一番重視するポイント「時短」「安さ」「自炊不要」「健康食」などを決めて、自分に適した食材宅配サービスを選びましょう！